BOLA KASTI
A. Sejarah Singkat Bola Kasti
Olahraga kasti ini adalah
olahraga masyarakat, dimana masyarakat melakukannya pada waktu senggang atau
waktu kosong, terutama oleh anak atau murid sekolah. Olahraga ini termasuk
olahraga tradisional yang juga banyak diminati anak-anak remaja karena dalam
permainan kasti meningkatkan ketangkasan dan kekompakan regu atau pemain.
Sehingga melalui permainan kasti dapat menjalin hubungan persahabatan dan
kerjasama yang baik. Biasanya permainan bola kasti kebanyakan dilakukan pada
waktu sore hari, dan kegiatan
bola kasti dapat dilakukan oleh siapapun.
B. Teknik Dasar Permainan Kasti
Sebelum melangkah ke dalam
peraturan permainan terlebih dahulu harus menguasai teknik-teknik dasar permainan kasti,
beberapa teknik dalam permainan bolakasti adalah sebagai berikut:
1. Melambungkan Bola
Melambungkan bola perlu dikuasai
oleh pemain karena teknik dasar inisalah satu yang menentukan dalam permainan,
agar dapat melambungkan bola dengan baik tekniknya antara lain:
a.
Melambungkan
Bola ke Atas
langkah-langkahnya
sebagai berikut:
1. Berdiri dengan salah satu kaki di depan (kaki kanan /kiri).
2. Pegang bola dengan tangan kanan, sejajar dengan dada
3. Bola berada pada pangkal jari-jari, tangan kanan membuat cekungan dan
menghadap ke atas.
4. Tangan kanan di depan dada dengan siku sedikit ditekuk dan tangan kiri
didepan dada.
5. Tarik tangan kanan ke bawah hingga di samping belakang lutut.
6. Condongkan badan agak kedepan dan tekuklah kedua lutut.
7. Ayunkan tangan keatas dengan siku lurus.
8. Lepaskan bola disertai dengan lecutan telapak tangan kearah atas.
b. Melambungkan Bola ke Depan
Langkah-langkahnya adalah sebagai
berikut:
1. Berdiri dengan kaki kiri di depan.
2. Tangan kanan memegang bola.
3. Tangan kanan yang memegang bola lurus berada di samping paha.
5. Selanjutnya tarik tangan kanan lurus kebelakang.
6. Tekuk kedua lutut dan badan condong kedepan (badan tidak membungkuk).
7. Ayunkan tangan yang memegang bola kearah depan,langkahkan kaki kanan dan
luruskan lutut kiri.
c. Melempar Bola dari Atas Kepala
Lemparan bola dari arah atas
biasanyadigunakan dari jarak yang jauh dari pemuykul atau pemain yang berlari,
langkah-langkah melempar bola ke pada pemukul antara lain:
1. Berdiri dalam sikap siap melempar.
2. Posisi bola terletak pada pangkal jari-jari, ketiga jari-jari berada pada
belakang bola, ibu jari dan jari kelingking berada di samping bola.
3. Tariklah tangan kebelakang bersama dengan gerakan memutar kesamping dan
langkahkan kaki kiri kedepan.
4. Badan condong kebelakang lalu ayunkan tangan yang memegang bola dari
belakang dan lemparkan dengan kaki kanan ikut maju.
untuk lebih lengkapnya silahkan download dibawah ini...
tinggal edit ganti nama.... ganti cover selanjutnya langsung print out...
semoga membantu...
sebelum dan sesudahnya terimakasih...
DOWNLOAD
Comments
Post a Comment